گذر زمان و ورود به دنیای مدرن تغییرات زیادی در زندگی ما ایجاد کرده است. یکی از مهمترین این تغییرات صندلی ها هستند. صندلی هایی که ما را به نشستن های طولانی مدت وادار می کنند و بیماری هایی به همراه می آورند که به بیماری های نشیمنگاه شناخته میشوند.
نشستن طولانی مدت می تواند بیماری هایی را به وجود بیاورد که تا قبل از این ردپای آنها در کمتر جایی از تاریخ پزشکی به چشم می خورد. اصل موضوع این است که ما برای نشستن آفریده نشده ایم. نوع تکامل و خلقت بدن ما به شکلی است که بهترین حالت برای آن ایستاده بودن و راست قامت ماندن است.
بواسیر ( هموروئید)
در اطراف ناحیه ی مقعد تعداد زیادی مویرگ و رگ خونی وجود دارد که خون با فشار بسیار زیادی در آنها در حال گردش است. هنگامی که در اثر برخی عوامل نظیر یبوست، بارداری و نشستن های طولانی مدت، مقعد شما تحت فشار و کشش بیش از اندازه قرار می گیرد در نتیجه بافت های گوناگون مقعد شما از جمله رگ ها دچار آسیب های فراوانی می شوند. کشیدگی، پارگی، التهاب، از هم گسیختگی و تورم رگ های مقعد می تواند باعث به وجود آمدن بیماری بواسیر یا هموروئید شود. جهت آشنایی بیشتر با بواسیر(هموروئید) این مطلب را مطالعه نمایید.
زیاد نشستن چگونه بواسیر ایجاد می کند؟
سیستم گوارش شما در حالت طبیعی نیاز به تحرک و ایستادن دارد تا بتواند به درستی به کار خود ادامه دهد. زیاد نشستن می تواند سیستم طبیعی آن را برهم زده و حرکات روده ها را کاهش دهد و یبوست ایجاد کند. یبوست دلیل اصلی بسیاری از موارد بواسیر است. ضمن اینکه با نشستن زیاد کافیست کمی اضافه وزن هم داشته باشید تا رگ های ناحیه ی مقعد شما تحت فشار شدیدتری قرار بگیرند.
شقاق (فیشر) مقعدی
شقاق در اثر ایجاد شکاف ها و ترک هایی در اطراف ناحیه ی مقعد به وجود می آید. این شکاف ها و ترک ها می تواند ناشی از عواملی مثل یبوست، زایمان سخت و یا زیاد نشستن باشد. همان طور که در مطالب قبلی بیان کردیم زیاد نشستن می تواند یبوست را با خود به همراه داشته باشد و این یعنی وارد آمدن فشار بیش از حد به دیواره های مقعد. اما این بار پوست و غشای ناحیه مقعد آسیب می بیند و دچار ترک و از هم گسیختگی می شود و در نتیجه بیماری شقاق یا همان فیشر مقعدی به وجود می آید. جهت آشنایی بیشتر با شقاق مقعدی این مطلب را مطالعه نمایید.
زیاد نشستن چگونه باعث ایجاد شقاق می شود؟
همان طور که دیدید در گروه خطر افرادی قرار دارند که طولانی مدت می نشینند. طولانی نشستن باعث کند شدن حرکات روده های شما می شود و یبوست به وجود می آورد. از طرفی نشستن طولانی مدت به خصوص بر روی سطوح سخت می تواند به مقعد شما آسیب های زیادی وارد کند که شقاق یکی از آنهاست.
کیست مویی ( سینوس پیلونیدال)
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال در اثر پیچیدن و بازگشت موها به زیر پوست رخ می دهد. سیستم ایمنی بدن این مو را به عنوان عاملی بیگانه تلقی کرده و واکنش خود را علیه آن آغاز می کند در نتیجه عفونت و تورم به همراه ترشحات چرکی در محل کیست مویی آغاز می شود. جهت آشنایی بیشتر با کیست مویی این مطلب را مطالعه نمایید.
زیاد نشستن چگونه باعث ایجاد کیست مویی می شود؟
نشستن طولانی مدت به خصوص برای کارمندان و رانندگان می تواند باعث اصطکاک لباس با پوست ناحیه ی کمر و باسن شود. تعریق پوست هم به این قضیه دامن زده و در نتیجه موهای پوست تحریک می شوند. چاقی فرد هم می تواند کم تحرکی را افزایش داده و باعث زیاد نشستن شود در نتیجه ریسک ابتلا به کیست مویی را افزایش می دهد.
فیستول مقعدی
فیستول مقعدی در اثر ایجاد ارتباط غیرطبیعی میان بافت های گوناگون ناحیه ی مقعد به وجود می آید. این ارتباط غیرطبیعی از طریق مجرایی باریک و نازک به سطح پوست می رسد به طوری که سوراخ آن کاملا قابل مشاهده است. علت اصلی فیستول مقعدی هنوز به طور دقیق مشخص نشده است از این رو نمی توان ارتباط معناداری بین آن و زیاد نشستن در نظر گرفت. جهت آشنایی بیشتر با فیستول مقعدی این مطلب را مطالعه نمایید.
برای مثال:
- یکی از وعده های غذایی خود را به صورت ایستاده میل نمایید. مثلا وعده ی ناهار خود را بر روی کانتر آشپزخانه میل کنید.
- هر دو ساعت بلند شده و کمی راه بروید. حتی ریختن یک فنجان چای کافیست تا بدن شما تحرک کوچکی داشته باشد.
- یکی از امور روزمره ی خود را به صورت ایستاده انجام دهید مثل چک کردن ایمیل ها ، صحبت کردن با تلفن همراه یا نوشتن تکست کوتاهی برای دوستانتان.
- در طول روز حداقل ۱۵ دقیقه بر روی زمین بنشینید.
- پیاده روی های کوتاه را از خود دریغ نکنید.
- اگر مجبور هستید برای طولانی مدت بنشینید بر روی صندلی محل کار خود بالش های نرمی قرار دهید و بر روی آن بنشینید.
- نوشیدن ۸ الی ۹ لیوان آب را در طول روز فراموش نکنید.
- مصرف میوه ها و سبزیجات تازه اولویت شما باشد.
- هرگز بر روی سطوح سخت ننشینید.
منبع : jarah.clinic
13 خاصیت شگفت انگیز عسل طبیعی در درمان بیماری ها
اگر در طول روز بیش از اندازه می‌نشینید، مراقب این بیماری‌ها باشید
نشستن ,های ,مقعد ,زیاد ,تواند ,ها ,می تواند ,زیاد نشستن ,بر روی ,به وجود ,طولانی مدت ,زیاد نشستن چگونه ,مقعدی این مطلب را مطالعه نمایید
درباره این سایت